今日見た彩雲と、私の不眠症解消法
今日も彩雲が見れました〜！
皆さんにいいことありますように！
ここ最近、妄想が止まらなくて眠れないのかと思ってたけど、どうもそうじゃなかった。
昨日、もしかしてコーヒーが原因なのかも？と思って、飲むのを一日我慢してみた。
そしたら昨晩はあっという間に寝れて、朝まで爆睡。
今日も身体が緩んでるのがわかります。
今までの疲れがどっと出て行きました。
つーか、まだ出続けてる感じ。
ここ１週間くらい、
「眠れなくっても超元気」
だと思って深夜オーディブルを聞いたり、オラクルカードで遊んだりして、翌朝もちゃんと早起きして普通に過ごしてた。
睡眠時間正味５時間弱、酷いと２、３時間とかだったかも。
目の下のクマは気になってたけど。
でもしっかり寝てわかった。
やっぱり睡眠大切！
なんだかお風呂に長く浸かった後みたいな、心地よい疲労感が続いてます。
ここしばらくコーヒーは、夕方５時以降は控えていたんです。
それでも目が冴えちゃうって事か〜。
コーヒー、私の体質に合わないのかも？
そして寝る前に、三年番茶やルイボスティー、麦茶などの健康的なお茶でさえも、飲むと夜喉がやたらと乾いて眠れなくなってしまう事も最近判明。
そこで近頃は、もっぱら水分はヒマラヤ塩をひとつまみ入れた白湯でとってます。
朝起きぬけにたっぷり、良質な塩入りの白湯。
そのあと小腹が空いたらスムージー。
ここ１ヶ月くらいそんな生活ですが、お通じもいい感じだし冷え症もかなり解消されました。
まあ、ストレッチしたり、結構歩いたり運動しているからってのもあるんだろうけど。
そんなわけで、大好きなコーヒー、しばらくは飲むのやめてみようと思います。
「自分の体質にはこれがいい」
って言うのがわかって、それを実行すると、ものすごく気分がいいんだってことが今回つくづくわかりました。
きっとみんなそれぞれそこんとこがわかると、医者に頼らなくても健康になれるんじゃないかな〜って思ったりします。
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