鼻の穴一点に集中して、「今ここ」だけの世界へいつでも入れるようにするトレーニングを続けていますが、なかなかうまくいかない。 シンプルに鼻の穴だけに気を向けて他を考えないように・・・と思うのですが、 「鼻の穴ってどのくらい奥の方までが鼻の穴っ…
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